فوبیا چیست؟

فوبیا

طبق اعلام انجمن روانپزشکی آمریکا ، هراسی ترس غیر منطقی و بیش از حد از یک موضوع یا وضعیت است. در اکثر موارد ، ترس شامل احساس خطر یا ترس از آسیب است. به عنوان مثال ، افراد مبتلا به آگورافوبیا می ترسند در یک مکان یا موقعیت غیرقابل اجتناب گیر بیفتند.

علائم فوبیا

علائم ترس از طریق قرار گرفتن در معرض شیء یا وضعیت ترسیده یا بعضی اوقات صرفاً با فکر کردن در مورد جسم ترس دیده می شود. علائم معمول مرتبط با فوبیا عبارتند از:

سرگیجه ، لرزش و افزایش ضربان قلب

بی روح

حالت تهوع

حس غیر واقعی بودن

ترس از مرگ

مشروعیت با شیء ترسیده

در برخی موارد ، این علائم ممکن است به یک حمله اضطراب در مقیاس کامل تبدیل شود.

در پاسخ به این علائم ، برخی از افراد شروع به منزوی کردن می کنند که منجر به بروز مشکلات شدیدی در عملکرد در زندگی روزمره و حفظ روابط می شود.

در برخی موارد ، فرد به دلیل نگرانی مداوم از بیماری های تخیل یا مرگ قریب الوقوع ، ممکن است به دنبال مراقبت های پزشکی باشد.

انواع فوبیا

انجمن روانپزشکی آمریکا فوبیا را به سه نوع مختلف طبقه بندی می کند:

هراس اجتماعی ترس از موقعیت های اجتماعی را شامل می شود. چنین هراسهایی شامل ترس شدید و فراگیر از موقعیتهای اجتماعی است. در برخی موارد ، این ترس ممکن است به یک نوع خاص از وضعیت اجتماعی مانند سخنرانی عمومی متمرکز شود. در موارد دیگر ، مردم ممکن است از ترس اینکه به نوعی خجالت بکشند ، از انجام هر کاری در مقابل سایر افراد ترس دارند.

Agoraphobia شامل ترس از گرفتار شدن در یک مکان یا موقعیت غیرقابل اجتناب است. در نتیجه ، فرد هراسان ممکن است شروع به اجتناب از چنین شرایطی کند. در برخی موارد ، این ترس می تواند آنقدر فراگیر و پرتلاطم شود که فرد حتی ترس از ترک خانه خود باشد.

فوبیای خاص شامل ترس از یک شی خاص (مانند مارها یا پروانه ها و پروانه ها) است. چنین هراسها معمولاً در یکی از چهار دسته مختلف قرار می گیرند: موقعیتی ، حیوانات ، پزشکی یا محیطی. چند نمونه از اشیاء ترس رایج شامل عنکبوت ها ، سگ ها ، سوزن ها ، بلایای طبیعی ، بلندی ها و پرواز است.

نمونه های بیشتر از چهار نوع عمده ترسهای خاص شامل موارد زیر است:

محیط طبیعی: ترس از صاعقه ، آب ، طوفان ، طوفان ، گردباد یا گل آلود.

حیوان: ترس از مارها ، جوندگان ، گربه ها یا پرندگان.

پزشکی: ترس از دیدن خون یا مراجعه به پزشک.

موقعیتی: ترس از پل ها ، ترک خانه یا رانندگی.

شیوع

فوبیا بسیار رایج است ، طبق گفته های انستیتوی ملی بهداشت روان ، هراس های اجتماعی حدود 7 درصد از آمریکایی های بالغ را در یک سال خاص تحت تأثیر قرار می دهند و هراس های خاص تقریباً 9 درصد را تحت تأثیر قرار می دهد. به طور کلی ، زنان بیش از مردان مبتلا هستند.

طبق دفترچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، تنها حدود 10٪ موارد گزارش شده از فوبیا به فوبیای مادام العمر تبدیل می شوند.

درمان فوبیا

تعدادی از روشهای درمانی برای فوبیا وجود دارد ، و اثربخشی هر روش بستگی به شخص و نوع فوبیای آنها دارد.

در درمانهای مواجهه ، فرد به منظور کمک به آنها در غلبه بر ترس خود در معرض شیء ترس خود قرار می گیرد. یک نوع درمان در معرض سیلاب است ، که در آن بیمار برای مدت زمان طولانی بدون فرصتی برای فرار با جسم ترس مواجه می شود. هدف از این روش کمک به فرد است تا با ترس خود روبرو شود و درک کند که شیء ترس به آنها آسیب نمی رساند.

روش دیگری که اغلب در درمان فوبیا استفاده می شود ضد تهویه است. در این روش به فرد پاسخ جدیدی به شیء ترس داده می شود. به جای وحشت در مواجهه با موضوع یا وضعیت ترس ، فرد تکنیک های آرام سازی را برای جایگزینی اضطراب و ترس می آموزد. این رفتار جدید با پاسخ هراس قبلی ناسازگار است ، بنابراین واکنش هراس به تدریج کاهش می یابد. تهویه مطبوع غالباً در مورد افرادی که قادر به انجام درمانهای مواجهه نیستند ، استفاده می شود.

سرانجام ، برای مبتلایان به هراس اجتماعی ، داروهایی مانند دوز کم بنزودیازپین یا به طور بالقوه یک داروی ضد افسردگی (مانند یک مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین یا SSRI) در ترکیب با درمان شناختی - رفتاری می تواند بسیار مفید باشد.

اگر فکر می کنید ممکن است فوبی داشته باشید ، لطفاً از یک درمانگر ، روانشناس یا روانپزشک مجاز استفاده کنید. شما سزاوار هستید که کنترل این ترس را کنترل کنید ، و می توانید با درمان مناسب همراه شوید

روانشناس

روانشناس

روانشناس کسی است که ذهن و رفتار را مطالعه می کند. در حالی که افراد غالباً با شنیدن کلمه روانشناس به فکر صحبت درمانی هستند ، این حرفه در واقع شامل طیف گسترده ای از مناطق خاص از جمله مواردی مانند تحقیقات حیوانات و رفتار سازمانی است.

اصطلاح روانشناس می تواند برای افرادی که:

برای حل مشکلات مانند معالجه بیماریهای روانی از دانش و تحقیقات روانشناسی استفاده کنید

به عنوان دانشمندان علوم اجتماعی برای انجام تحقیقات روانشناسی و تدریس در کالج ها یا دانشگاه ها فعالیت کنید

انجمن روانشناسی آمریکا (APA) 56 بخش مشخص را به رسمیت می شناسد که هر یک یک زمینه تخصصی در زمینه روانشناسی است.

روانشناسان کاربردی از اصول روانشناسی و تحقیقات برای حل مشکلات در دنیای واقعی استفاده می کنند. مثالها شامل روانشناسان حمل و نقل هوایی ، روانشناسان مهندسی ، روانشناسان سازمانی صنعتی و روانشناسان فاکتورهای انسانی است.

روانشناسان تحقیق با شرکت کنندگان انسانی یا حیوانات مطالعات و آزمایش هایی را انجام می دهند. روانشناسان تحقیق اغلب برای دانشگاه ها ، مشاغل خصوصی یا نهادهای دولتی فعالیت می کنند. تحقیقات آنها ممکن است بر طیف گسترده ای از حوزه های تخصصی روانشناسی از جمله شناخت ، علوم اعصاب ، شخصیت ، پیشرفت و رفتارهای اجتماعی متمرکز باشد.

روانشناسان بهداشت روان با افرادی که از اختلالات روانی یا پریشانی روانی برخوردار هستند ، همکاری می کنند. آنها غالباً در بیمارستان ها ، کلینیک های بهداشت روان ، مدارس ، دفاتر دولتی یا اقدامات خصوصی کار می کنند. نمونه هایی از روانشناسان بهداشت روان شامل روانشناسان بالینی ، روانشناسان مشاوره و روانشناسان مدارس هستند.

روانشناس در مقابل روانپزشک

بسیاری از مردم از تمایز بین این دو حرفه کاملاً مطمئن نیستند ، اما اگر شما در حال برنامه ریزی شغلی در سلامت روان هستید یا به دنبال ارائه دهنده خدمات روانی هستید ، درک این مسئله مهم است که دقیقاً چگونه یک روانشناس با روانپزشک تفاوت دارد. ساده ترین پاسخ در زمینه تحصیلی لازم برای هر حرفه است. روانپزشک دارای مدرک پزشکی است و روانشناس دارای مدرک دکترای روانشناسی است.

با این وجود ، چندین تفاوت دیگر وجود دارد که هر حرفه ای را منحصر به فرد می کند. در این مقاله مروری بر تفاوتهای روانشناسان و روانپزشکان در مورد الزامات مختلف تحصیلی ، آموزشی و شغلی بیشتر بدانید.

چشم انداز شغلی

طبق  وزارت کار آمریکا ، انتظار می رود که اشتغال برای روانشناسان به سرعت متوسط ​​تا سال 2022 رشد کند ، با رشد تقریبی 12٪ و تقریباً 18،700 شغل طی دهه آینده.

با افزایش تقاضا برای متخصصان آموزش دیده ، مناطق خاصی از روانشناسی به سرعت در حال گسترش هستند. به ویژه روانشناسان و پزشکان مدارس ، ممکن است طی چند سال آینده فرصت های شغلی کافی پیدا کنند. درباره چشم انداز شغلی روانشناسان بیشتر بیاموزید و کشف کنید که رشته های روانشناسی بیشترین پتانسیل رشد را دارند.

درآمد

از آنجا که در حرفه های روانشناسی تنوع زیادی وجود دارد ، درآمد و حقوق نیز بسته به عواملی مانند حوزه تخصص ، میزان تحصیلات و بخش اشتغال بسیار متفاوت است. 

آیا این برای شما مناسب است؟

آیا تبدیل شدن به یک روانشناس بهترین انتخاب برای شماست؟ قبل از تصمیم گیری ، مدتی را با توجه به اهداف و علایق خود به طور جدی بگذرانید. البته ، نگاه به آمار هرگز نمی تواند نمای کاملی از جنبه های مختلف یک شغل ارائه دهد. اگر روانشناسی را به عنوان شغل در نظر می گیرید ، مدتی را با دقت در مورد گزینه های خود بگذرانید تا مشخص کنید آیا این زمینه مناسب شخصیت ، نیازها و اهداف بلند مدت شماست یا خیر.

اجازه ندهید یک عامل واحد ، مانند حقوق پیش بینی شده ، روند تصمیم گیری شما را راهنمایی کند. درعوض ، به طور کلی به هر حرفه ای شامل شرایط تحصیلی و مجوز ، چشم انداز شغلی ، تنظیمات کار و وظایف شغلی معمولی نگاه کنید.

انواع مختلف روانشناسان چیست و دقیقاً در انواع شاخه های روانشناسی چه کاری انجام می دهند؟ وقتی مردم اصطلاح روانشناس را می شنوند ، بسیاری از افراد بلافاصله تصور می کنند که زن یا مرد در یک دفتر نشسته اند ، هنگام یادداشت برداری از یادداشت ها در حالی که یک مشتری روی یک مبل چرمی چرمی نشسته است ، کتیبه می زند. مطمئناً ، روانشناسان زیادی هستند که به این نوع گفتاردرمانی مشغول هستند ، اما افرادی که در حوزه روانشناسی فعالیت می کنند ، کارهای دیگری نیز انجام می دهند.

انواع روانشناسی

در حالی که انواع مختلفی از روانشناسان وجود دارد ، آنها به طور معمول در یکی از سه حوزه مختلف قرار می گیرند:

روانشناسان هواپیمایی

این روانشناسان رفتار خلبانان و دیگر اعضای خدمه پرواز را مطالعه می کنند. روانشناسان حمل و نقل هوایی همچنین تحقیقات مربوط به ایمنی هواپیمایی را انجام می دهند ، تجهیزات آموزشی جدید را توسعه می دهند و به انتخاب کارمندان مناسب کمک می کنند.

بیوپسیولوژیک

این روانشناسان گاهی اوقات روانشناسان بیولوژیکی یا روانشناسان فیزیولوژیکی نیز نامیده می شوند. آنها درباره مغز و رفتار تحقیقاتی انجام می دهند. با بررسی مبانی عصبی رفتار ، متخصصان بیوپسیولوژیک قادرند عوامل بیولوژیکی مختلفی را درک کنند که ممکن است بر نحوه تفکر ، احساس و عملکرد افراد تأثیر بگذارد.

این نوع روانشناس همچنین ممکن است نحوه تأثیر بیماری مغزی و آسیب دیدگی را بررسی کند. محققان با درک بهتر نحوه آسیب دیدگی افراد از چنین آسیب ها و بیماری ها ، می توانند راه های جدیدی برای پیشگیری ، معالجه و مدیریت بیماری های جدی مغزی و تروما پیدا کنند.

روانشناسان بالینی

روانشناسان بالینی افراد مبتلا به پریشانی روانی و بیماری روانی را ارزیابی ، تشخیص و معالجه می کنند. آنها همچنین روان درمانی انجام می دهند و برنامه های درمانی را تهیه می کنند.

روانشناسان بالینی غالباً در بیمارستان ها ، کلینیک های بهداشت روان و اقدامات خصوصی فعالیت می کنند. آنها در انواع روش های درمانی آموزش دیده اند اما ممکن است در معالجه برخی از اختلالات یا کار با برخی از افراد خاص تخصص داشته باشند. به عنوان مثال ، یک روانشناس بالینی ممکن است در مناطقی مانند درمان سوء مصرف مواد ،  ، سلامت روان بزرگسالان یا سلامت روانی سالمندان تخصص داشته باشد.

در حالی که روانشناسان بالینی اغلب در محیط های پزشکی فعالیت می کنند ، آنها پزشک نیستند و در اکثر موارد نمی توانند داروها را تجویز کنند.

روانشناسان شناختی

روانشناسان شناختی نحوه تفکر افراد را بررسی می کنند ، از جمله موضوعاتی مانند تصمیم گیری و حل مسئله. این نوع روانشناس علاقه مند به نحوه پردازش ، یادگیری ، ذخیره ، شناسایی و استفاده از مغز است.

روانشناسان جامعه

این نوع روانشناس تحقیقاتی را در مورد موضوعات بهداشتی جامعه انجام می دهد. آنها همچنین به دنبال آموزش جامعه و تدوین برنامه های پیشگیری هستند. این متخصصان متمرکز بر کمک به ایجاد تغییرات مثبت در سطح فردی و جامعه هستند.

روانشناسان تطبیقی

روانشناسان تطبیقی رفتار گونه های مختلف را مطالعه می کنند ، خصوصاً چگونگی تفاوت رفتار حیوان و انسان. چرا حیوانات را مطالعه می کنیم؟ از آنجا که در حالی که به وضوح تفاوت های عمده ای وجود دارد ، فرض بر این است که برخی موارد ممکن است برای همه گونه ها صادق باشد.

روانشناسان محیط زیست

روانشناسان محیط زیست ، رابطه بین افراد و محیط اطراف خود ، از جمله محیط های طبیعی و همچنین محیط های ایجاد شده را بررسی می کنند. این ممکن است شامل کار بر روی پروژه های حفاظت ، کمک به محافظت از گونه های در معرض خطر و بررسی راه های جلوگیری از گرم شدن کره زمین باشد.

روانشناسان پزشکی قانونی

روانشناسان پزشکی قانونی بر رابطه روانشناسی و قانون تمرکز می کنند. این ممکن است شامل فعالیت به عنوان مشاور در پرونده های جنایی یا اختلافات مدنی ، انجام ارزیابی های حضانت کودک و ارائه خدمات روان درمانی به قربانیان جرم باشد.

روانشناسان بهداشت

روانشناسان بهداشت در این امر متکی هستند که چگونه روانشناسی ، زیست شناسی ، گروه های اجتماعی و رفتار بر سلامتی ، بیماری و سلامت کلی تأثیر می گذارد. آنها با مشتریان کار می کنند تا به حداکثر رساندن بهزیستی و بهبود سلامت روحی و جسمی کمک کنند.

روانشناسان نظامی

روانشناسان نظامی روانشناسی را در یک موقعیت نظامی تمرین می کنند. این امر می تواند مواردی از قبیل معالجه با سربازانی که بیماری روانی یا پریشانی عاطفی دارند ، تحقیق در مورد جنبه های مختلف زندگی نظامی و کمک به سربازان برای بازگشت به زندگی غیرنظامیان را شامل شود.

روانشناسان اجتماعی

روانشناسان اجتماعی رفتار گروهها را بررسی می کنند ، از جمله نحوه رفتار افراد در محیط های اجتماعی و چگونگی تأثیر گروهها بر رفتارهای فردی. یک روانشناس اجتماعی ممکن است طیف گسترده ای از موضوعات از جمله نگرش ، تعصب ، ارتباطات ، روابط بین فردی ، پرخاشگری و ترغیب را بررسی کند.

همانطور که از این توصیفات مختصر می بینید ، انواع بسیاری از روانشناسی و روانشناسان وجود دارند که بر طیف گسترده ای از رفتارهای انسانی تمرکز می کنند. اگر در روانشناسی شغلی را در نظر می گیرید ، باید تعیین کنید کدام گزینه شغلی روانشناسی بهترین مناسب برای شماست.